Multi PVP

Keto Diet – A Revolution Or A Way Of Life!

keto diet

The keto diet is revolutionary new method for permanent weight loss and general improvement of metabolic processes in the body. 

The idea of ​​this type of diet is not a drastic weight loss with the risk of a yo -yo effect, but the education of the body, and especially of the taste buds, to certain type of food. 

Essentially, the ketogenic diet is a low-carb, high-fat, moderate-protein diet. This diet stimulates the body to burn fat, not carbohydrates. 

When we drastically reduce carbohydrate intake and replace it with fat, we put the body into a metabolic state called ketosis. Thus, the body efficiently transforms fats into energy. In this way, they create ketones in the liver, which supply the brain with energy. In addition, the level of insulin, which is one of the most important hormones in the body, is normalized. 

With a ketogenic diet, the food is so filling that you can lose weight without counting calories or keeping track of what you eat. These are the dry facts. But let’s see in practice how all this is achieved. 

Types of Keto Diets – A Guide to Goals and Benefits

There are several varieties of the keto diet, the most popular being :  

The Standard Keto Diet: 

Targeted Keto Diet: 

FACT: Standard and rich proteins have been studied in more depth. Cyclic and targeted are more modern methods used especially by athletes.  

The principle of keto nutrition  

The idea is to eat foods high in fatkeep carbohydrates to a minimum and protein in moderation. The goal is for the body to reach a state of ketosis – fats are extracted from our stores, processed into free fatty acids and then – into keto bodies. These are what our body uses instead of carbohydrates. So we lose weight, blood sugar and insulin levels decrease. And that brings health and beauty.  

Keto diet foods – what foods are allowed

Basic foods to eat that should be a mandatory part of our daily menu 

FACT : Meat eggs and nuts are enough to satisfy our body with all the necessary foods for tone and energy .  

Foods to avoid

Any food high in carbohydrates should be limited. Here is a list of foods that should be reduced or eliminated following a ketogenic diet: 

FACT : Sugary foods , root crops and legumes make the body lazy , and food processing is quite difficult !  

Exit mobile version